這這這實在太恐怖了,我常常坐在電腦前打電動,一坐就好幾個小時,沒想到會造成這麼多原因,天呀!!開始擔心...
老是頭痛睡不著?或許是脊椎側彎惹的禍。
【台北訊】
長期頭痛、失眠、腰酸背痛、注意力不集中,也許都是脊椎側彎惹的禍。
脊椎側彎大家都聽過,卻不一定都認識的一個病症,如果你認為脊椎側彎只會出現在青春期的學子上,那麼你的觀念就錯了。不良的生活習慣是脊椎側彎的主因,玩手機的低頭族、用電腦的上班族、看電視翹腳的、坐姿歪斜的,常常都是引起脊椎側彎的主因。
脊椎側彎不可忽視,除了不美觀之外,更有可能造成中樞及末梢脊椎神經壓迫,出現疼痛及肌肉無力的狀況,也會影響到睡眠品質而導致失眠。若脊椎持續惡化彎曲,甚至會讓胸椎彎曲旋轉,進而壓迫心肺及內臟,心肺功能出現障礙,嚴重的話會引起心肺併發症而有死亡風險。
物理治療師 李容霆表示:如果懷疑自己有脊椎側彎,不妨做簡單的測試,彎下腰來伸直手臂,後背若呈現水平就代表脊椎正常,明顯的一高一低就可能是脊椎側彎。可到健康中心或是醫院照X光做進一步檢查。
脊椎彎曲角度小於20度,是輕微脊椎側彎,可靠運動調整;若角度介於20度至40度為中度,除運動之外,可以考慮非侵入式脊椎動力平衡調整,有別於以往傳統脊椎保健,風險較低且所需時間較短。建議平時多做簡單體操矯正脊椎,避免病況惡化,但若是65歲以上銀髮族,或骨質疏鬆嚴重的患者,建議先諮詢醫師後再運動。
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